Практики для тела в новом тысячелетии
Глубинные практики в Алматы и всюду
малая глубинная практика
глубинное дыхание
«…Глубинное дыхание отличается от всех других видов дыхания тем, что здесь делается попытка,
как и в других глубинных практиках, ничего не выдумывать.
Например, в даоских практиках, некоторых суфийских, а особенно в некоторых магических системах, например, оккультных
европейских, говорят: «Представьте, как вы вдыхаете сердечной чакрой зеленую энергию, а внизу живота вы выдыхаете энергию какого-то ещё цвета». И если люди это читают и не понимают, что к чему,
они заменяют фантазиями, представлениями реальный энергетический процесс. И я вижу именно в этом слабость этих практик, хотя они распространены сейчас чрезвычайно, их огромное количество, но они
малоэффективны из-за этого. Фантазировать можно другим способом, лучше книжку писать, лучше детям сказку рассказывать, полезнее будет. Выдумывать глупости про собственное вдыхание и выдыхание
энергии – это непродуктивно.
Поэтому постепенно возникла технология Глубинного Дыхания, и сейчас она стремительно развивается.
Самое главное, на чём основывается вся система, это то, что мы кладём во время вдоха внимание на одну из частей нашего
тела, а во время выдоха – внимание либо там же оставляем, либо перемещаем в другое место тела. Но вовсе не представляем, что мы дышим лбом и выдыхаем затылком, или дышем какой-либо чакрой. Хотя
это может у многих тут же вызвать образ, что мы действительно вдыхаем лбом, а выдыхаем затылком. И даже можно почувствовать тонкую составляющую дыхательного процесса, когда действительно что-то
входит в лоб, а что-то выходит из затылка, но только в такой последовательности, а не наоборот. В противном случае это неэффективная трата времени и остановка в развитии, так как развивается
воображение, реального развития не происходит.
Итак, что мы делаем – кладём внимание на часть тела. И делаем вдох. Переносим внимание на другую часть. И делаем
выдох. При этом, не само внимание приносит энергию, делает основной вклад, а сам дыхательный процесс регулирует движение энергии куда надо. И как минимум осветляет близлежащее
пространство.
Внимание – самая ненавязчивая, самая динамичная форма нашего сознания, которой мы в состоянии
управлять. То, что мы почувствовали, и наблюдали – мы это обнаружили, а не выдумали. Притом, иногда мы обнаруживаем такие вещи, которые заранее вот так взять и обсудить невозможно. Возникает
знакомство с такими внутренними процессами, которые до этого мы ни разу не нащупывали, мы с ними не сталкивались. Состояние становится особенным. В зависимости от намеренья и интенсивности
дыхания это либо может нас активизировать, либо усыпить, от разного типа дыхания эффект будет различным».
Из
интервью создателя глубинных практик
Мастера
Ананда (Украина).